關于預防近視保護視力致家長的一封信
你們好！孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。
為切實加強學生視力保護工作，共同構筑學校預防近視保護視力的防線，家長需增強眼健康的意識，并配合我校做好督促指導孩子的視力保護工作。
一、注意孩子讀書、寫字的姿勢。
1.讀書時身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右(一寸)。
2.繪畫時執筆角度要適合，用彩筆與紙面的角度在40-50度之間。
3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
二、改善孩子的學習環境。
1.讀書繪畫時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時)；選擇適宜的桌椅讀書畫畫，書桌高度以到上腹部附近為宜。
2.看電視時，人與電視機應保持三米以上距離(或保持電視面面對角線5倍以上距離)；電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。
三、督促孩子養成良好的用眼衛生習慣。
1.連續近距離用眼時間不能過長，應控制在30分鐘左右。
2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦30分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。
四、平衡膳食，合理營養。
幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。
五、確保孩子充足的睡眠。
小學生每天的睡眠時間應保證在10小時。
六、定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡。
家長每半年應帶孩子去做全面視覺檢查；如果確認孩子己患近視，要及時到醫院驗光配鏡。
總之，學校、家庭、社會要共同努力扭轉當前青少年兒童視力入不良檢出率持續上升的不利趨勢。強化“健康第一”和“預防為主”的指導思想，努力增強幼兒的體質健康。讓我們“共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。